Dalam menilai takaran makanan, bahwa “:makan harus kenyang” masih merupakan tuntutan sejumlah besar orang, orang yang makan 3 kali sehari secara tak terkendali seperti ini cukup banyak. Pola makan secara tak terkendali menyebabkan lambung, usus dan sistem pencernaan setiap saat berada dalam kondisi yang tegang, berbagai macam organ dalam tidak terawat karena kelebihan beban. Gejala makan yang berlebihan ini paling tidak dapat merusak tubuh kita dari dua sisi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan buruk makan berlebihan, tidur dengan kepala dibawah selimut dalam jangka panjang atau kebiasaan buruk lainnya dapat merusak kesehatan otak.